fbpx

מועדון ה5 בבוקר

מועדון-ה5-בבוקר

בואו נדבר קצת על הספר המעורר השראה - מועדון החמש בבוקר

כמות הפוסטים והמידע שראיתי על הספר הזה כשחיפשתי ספר השראה הייתה מטורפת, מפוסטים של בלוגריות, סטוריס, ומלא מידע על הניסוי והתהליך שהספר מעביר אותך, לא אשקר זה גרם לי לרצות להשיג את הספר -עכשיו! וכך עשיתי

הלכתי לחנות ספרים בארץ ורכשתי מספר ספרים וביניהם מועדון ה5 בבוקר

החלטתי שאני מתחילה לקרוא אותו ברגע שהחופשה שלי בארץ תסתיים ואחזור בחזרה למיאמי

התחלתי לקרוא אותו בתחילת מאי וכמובן שהעלתי סטורי על כך

מועדון-ה5-בבוקר

בהתחלה אם להיות כנה, זה התחיל כסיפור – משעמם בעייני, אולי משהו בכתיבה או בדרך הצגת הסיפור

לא הבנתי איך כל הסיפור הזה מתקשר להשראה, הישגים, הצלחות

וכמות הפעמים שהזנחתי את הספר הייתה גדולה משחשבתי

הייתי בטוחה שזה הספר היחיד שאסיים תוך כמה שבועות ואם להיות כנה, התחלתי במאי וסיימתי לקרוא אותו מיד אחרי כיפור! בחודש אוקטובר!!! ממש לא מה שציפיתי

כל העלילה על שני אנשים שפוגשים בין לילה אדם מסתורי שהם פוגשים שמעביר אותם חוויה מטלטת היא לגמרי מעבר לכל דימיון והיגיון. הספר עמוס בציטוטים שצברו אבק, השיחות בין השלושה לא הגיוניות בשום צורה, כבר אמרתי שאותי זה שעמם?

מה שהשאיר אותי לקרוא את הספר הוא לנסות להבין מה אנשים מדברים עליו כל כך הרבה, לנסות להבין איפה ההשראה והכלים להצלחה?

ואז הבנתי! ההשראה וכל הכלים הכי טובים הם בכלל לקראת סוף הספר, שזה ממש ביאס אותי, חיכיתי לזה כל כך הרבה, ההקדמה מבחינתי הייתה מיותרת לחלוטין, לפחות בראש שלי כשחשבתי על הספר הזה, הרגשתי שמוטב שיתחיל אחרת וינוסח בצורה שבו הוא מנוסח בסוף, איפה שכל המידע החשוב!

איפשהו בעבמוד 224, כן כן 224 עמודים לעבור עד שמגיעים לנוסחאות שבאמת שוות להפנים, לרשום, לסגל לעצמך לחיים שם למעשה הכל מתחיל או לפחות מה שאני חיכיתי לו התחיל.

שם נמצא המידע הרלוונטי על השקמה מוקדמת, על פעילויות שכדאי לעשות ליום פרודוקטיבי יותר,

מועדון-ה5-בבוקר

אז מה זה החלק הרלוונטי - זהירות, ספויילר

 אז מה זה החלק הרלוונטי – זהירות, ספויילר

החלק הראשון – קימה מוקדמת, 5 בבוקר כמו שכבר הבנתם, ב5 בבוקר יש לנו מינימום הפרעות והסחות דעת, הרי מי מקבל הודעות ושיחות ב5 בבוקר?! אם אתם לא רופאים או בכוננות, אז ללא ספק זה זמן מעולה לעשייה, הדבר הראשון שמוצג בספר היא נוסחת ה20/20/20

נוסחת ה20/20/20 מתאפיינת בשלושה דברים תנועה, הרהור וצמיחה

תנועה – פעילות כלשהי שגורמת לכם להזיע. יוגה , אימון , הליכה וכו׳

הרהור – כתיבת יומן, מדיטבציה , תפילה, תכנון יומי

צמיחה – קריאת ספרים, סקירת מטרות, פודקאסט, למידה

השיטות הבאות שהספר משתף הם:

לסדר את הדברים הנחוצים לתחילת היום ולהתחיל לעבוד בשיטות כמו 90/90/1 שאומרת:

במשך 90 ימים הקדישו את 90 הדקות הראשונות בכל יום (לאחר זמן ה20/20/20) לפעילות אחת, משימה אחת, מטלה אחת שיש לכם לעשות בהקשר לעבודה שעליה את עובדים, התרכזו רק בה ללא הפרעות של פלאפונים והסחות דעת כאלו ואחרות

ושיטת ה60/10 שאומרת שלאחר יישום שיטת ה90/90/10 עשו את המיטב שלכם במשך 60 דקות נוספות ולאחר שתסיימו אותן צאו ל10 דקות למדיטציה / הליכה בחוץ / כל פעולה שתסיט את תשומת ליבכם ממחשבות טורדניות

וכך הוא למעשה מספר ומשתף על כל מיני שיטות מדהימות לניהול הזמן, לתכנון זמן נכון ולהגעה לסיפוק מוחלט ועשייה איכותית

לקום ב5 בבוקר

 

לקום ב5 בבוקר

כבייכול זה החלק ״הקשה״ באתגר,

אני אישית רגילה לקום ב6 וחצי בגלל שגרת האימונים שסיגלתי לעצמי כבר מלפני קריאת הספר, החלטתי לנסות להתעורר ב5 בבוקר, וכך עשיתי במשך שבוע,

הרגשתי שעליי זה דווקא מעיק וגורם לי להרגשה קצת פחות טובה מאשר השעה שכבר התרגלי אלייה 6 בבוקר,

יש משהו קסום ב6 שלא קיים ב5 בבוקר, וזה תחילתו של האור, ההתחלה של יום חדש שנותת לי הרגשה טובה בהרבה יותר ולכן החלטתי שאת האתגר שלי אני מתחילה בשעה 6.

ובאמת כך עשיתי, ללא ספק הרגשתי שהספקתי הרבה יותר בימים האלו, עד השעה 7 ורבע כבר הייתי אחרי אימון של 45 דק׳, ארוחת בוקר קלילה ומקלחת והייתי מוכנה לתחילת היום שלי, שגרת משימות ומטלות ליום מוצלח יותר.

ללא ספק בימים האלו של האתגר הרגשתי הרבה יותר טוב מבחינת מיצוי עצמי,

החלק של לשבת על המשימות האישיות שלי לקידום העסק לקחו לי זמן, כי אני אדם מאוד מפוזר במחשבה שלו, אני מאלו שמתחילים משהו לא מסיימים עד הסוף וכבר קופצים לאתגר אחר לחלוטין, אבל דווקא ניסיתי שכן להתמקד באתגר אחד כל פעם וזה עזר לי לסיים כמה שיותר דברים בזמן יעיל ומהיר ממה שחשבתי.

כמות שעות הטלויזיה שהיו לי באותם ימים שאפה לשעתיים בשבוע, וגם זה רק בסופ״ש עם בעלי במיטה מול סרט שתכננו לראות.

ללא ספק הפקתי מהספר הזה המון, אבל מישהו חייב להגיד את זה – כדי להגיע לחלק המעניין צריך לסבול 224 עמודים עם עלילה שאותי פחות עניינה

 

מועדון-ה5-בבוקר

כמה טיפים חשובים

כמה טיפים שאני ממש ממליצה לך לעשות במידה ואת הולכת לקרוא את הספר,

ברגע שאת מגיעה לחלקים המעניינים, קחי לך מחברת ותכתבי לך את השיטות ואיך את הולכת ליישם אותם (בספר הוא נותן מעין לו״ז יומי שלא בהכרח יתחבר לך ולשעות שלך, מקדי את זה לעצמך) , תפתחי דף חדש לכל שיטה ותסכמי את השיטה לפי מה שהבנת ולפי מה שאת הולכת לעשות, כי אחרי שהספר נגמר לא זוכרים בדיוק כל שיטה ואיך היא עובדת

מה שאני עשיתי, קיפלתי בספר כל דף שיש בו שיטה מעניינת ובסוף כשאני מסיימת לקרוא ( למעשה מה שאני הולכת לעשות עכשיו ) זה לתמצת כל שיטה ולהמשיך לעבוד עליה גם עכשיו! כי זה ללא ספק שיטות שאם מנצלים אותן כמו שצריך אפשר להגיע לסיפוק מדהים בעשייה

מקווה שסידרתי לך כמה דברים לגבי הספר,

ובעיקר שתהני מהיישום של השיטות

קראת את הספר?

אם כבר קראת את הספר, אשמח לדעת מה את חושבת עליו והאם את מתחברת לחוויה האישית שלי מהספר או שאת חווית משהו שונה לחלוטין?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Looks Presets
Select your currency
USD United States (US) dollar